uppsättningar
Om en halvtimme ska jag göra två uppsättningar, det är två tjejer som ska på bal idag för att dom slutar nian. Det kommer förmodligen in bilder sen, om jag har tid lägger jag även in bilder på uppsättningen jag gjorde på Stina till studentbalen och på några som jag har gjort i skolan.
Work Out!
rätt nice mage! 
tänk om man hade sett ut så i bikini i sommar! 
avundsjuk!flytt?
äta innan träning
Jag körde bara lite bröst o mage o sen fick det bli trappmaskinen, imorgon ska jag ha med träningskläder till skolan så att jag sicekr direkt till gymmet när jag kommer med tåget. Imorgon tror jag att det blir ett köttigt armpass, jag var sugen på o köra det idag också men tante eftersom att det ändå gick skit kundej ga lika gärna spara armarna o köra död på dom imorgon.
benhinnorna spökar
Det blev ingen promenad imorse och heller ingen nu på kvällen, jag var och tittade på min lillasysters konsert i kyrkan i ystad istället, mysigt!
Imorgon står det gym - överkropp på mitt schema och jag har precis lagt tll en låååång stretch/mjuka där jag får koncentrera mig på vader och fötter. Naprapaten sa att om man mjukar upp lederna o musklerna i rygg, höft men framförallt i vader o fötter så kan det släppa rätt mycket, hoppas det är sant!
Nu ska iaf benhinnor o vader få sig enomgång massage med liniment, så knns det kanske lite bättre imorgon.
Bara drygt 6500 steg idag; cyklade till/hem från tåget, kunde inte gå imorse!
konditionspass
-15 min cykling
-15 min i trappmaskinen
-15 min flowing (eller vad det nu heter, där det är som o åka skickor?)
-20 min gång på rullband
och sen cykling hem
Så 65 min kondition
Det känns inte alltför mycket i benhinnorna, men jag ska ändå smörja in o massera dom nu hade jag tänkt, mest i förebyggande syfte.
Jag vet inte hur jag ska göra med morgonpromenaden imorgon, det känns som om jag kommer överbelasta benhinnorna om jag kör på imorgon med. Nää, det får bli vila imorgon, både från gymmet och morgonpromenaden så kanske jag kör på en kvällspromenad, J, är du på?
Btw, har det blivit 1600 steg idag.
morgonpromenad
Nu sitter jag o dricker kaffe men om en kvart ska jag cykla tll tåget, efter skolan blir det gymmet och jag tror att jag ska träna kondition idag, om benhinnorna inte misstycker... Jag kan iofs köra på trappmaskinen, flow grejen eller cykla ändå, så ja, det blir ett konditionspass efter skolan.
ha det bra så länge
Vår sång!
Hjärter dams sista sång
Lars Winnerbäck
Den Otroligt duktiga Anna från http://annaritar.blogspot.com/ har gjort denna!
noway!
Egentligen skulle jag ut o springa nu på kvällen men nu har det blivit så passa sent så om jag springer nu blir jag så pigg så jag aldrig kommer kunna somna...Det får bli en löprunda imorgonbitti istället kanske.. Ja, jag tror faktigt det, och denna gången ska jag inte torska.. klockan ska stå på 4:20! NU gäller det bara o somna i bra tid så jag inte är helt ur form imorgon..Iofs har vi ju bara diciplin orientering ( vi ska snacka om vilka dicipliner vi ska ha på examen) och på em ska vi fixa dom nya i håret, jag ska no klippa killen o bleka honom helt vit. Hello Mr Jay!
Imorsen blev det ett 45 min gym pass med fokus på tricep och rygg, tricep gick svin bra men inte ryggen därimot...
Efter det blev det en 45 min promenad hem.
Jag har faktikt varit rätt aktiv hela dagen såhär på min lediga dag (pingst är fortf. röd dag i danmark) massa trädgårdagarbete, åkt inlines, målat o städat o så hela dagen.
Nu ska jag bli duktigare på o hålla reda på min träning o skriva upp det o så, så man inettror att man tränar mer än vad man gör (för att det känns bättre.. :))
Nu ska jag gå o laga matlåda till imorgon, blir grillad kyckling och en stor sallad :)
varför träna?
måndags lat
Det blev ingen löpning igår som det var tänkt, pga.av en TÅ!!! Fatta hur dummt det känns att hoppa över en träning på grund av NAGLEN PÅ EN TÅ!! Heelt sinnes lat kännde jag mig!
Men till mitt försvarr så tog jag på mig skorna och började jogga, men tyvärr sitter joggingskorna liiite för tajt för att det ska gå. Jag gick in i en av sängsbenen hhärom dagen o fläkte upp nageln på en av mina tår, NIICE!!
Ikväll blir det gym iaf! Någon som vet någon proteindrink utan mjölk Jag är aldrig hungrig efter jag har tränat o om jag väntar blir det försent att äta..
(Och sen rååå plugg)
Imorgon ska vi på studiebesök i Silkeborg, ska vara utanför skolan (i köpenhman) kl. 06:45 och kommer tillbaka kl. 20:00 så jag är väl hemma vid 22.
Torsdag är det teori hela dagen ocg rååååplugg på kvällen
Fredag = Teori Examen!!!!!
A-team!!
Gud vad jag började sakna A-flickor helt plötsligt! Jag såg mitt A-flicka linne o då blev jag bara helt sakning!! Jag hoppas verkligen att det blir någon form av fristående/dans/styrka/konditions träning iframtiden (på en bra tid!!) så man kan komma tillbaka till teamet igen :)
1. 
2. 
3. 
1. Denna tävlingen gick sjukt bra för mitt lag :)
2. 24-timmars gympa!
3. En gång i tiden var man vältränad! Om killarna kunde träna utan tröja tänkte Jessie och jag också göra det!!;P
2 timmar
Jag kom nyss hem från gymmet efter ett två timmar långt överkroppspass. fyy vad gutt det var ;D.
Knappt några människor alls, så jag kunde träna i vilken ordning jag ville och hur länge jag vile (händer inte så ofta).
Det var så härligt så tiden bara flöt iväg! Efter passat så cyklade jag inom Coop o skulle kolla om dom hade psyllium frön, o det hade dom! Så nu ligger där två påsar i skafferiet, så får vi se om dom funkar!
Nu måste jag gå o duscha o göra vid mig o kansek plugga lite för ikväll ska jag se Johan Glans, svärföräldrarna bjuder alla söner + respektive, det kommer bli nice!!!
kent @ hultan
fyy vad mäktigt det var när som var på hultsfred, när barn kören kom in till dom som försvann.
HAHA just det, jag kom precis på att jag hade tappat bort alla under konserten (har jag för mig) men mitt i konfettiregnet träffar jag tove o gustav o tove bara grät o grät o då började jag gråta också o gustav bara flabbade åt oss. HAHA "*snyft* fyyy faaan vad *snyft* som är bäst" haha. lite för mycket av det goda där kanske?!;P
Året innan skrattade jag åt dom som grät när vi såg som i limhamn "gud vad löjligt" hehe.
fy vad jag har blivit nostaligisk...kan ha att göra med att jag både missar winnerbäck i sommar OCH kent och håkan på sofiero slott. jag försöker vara positiv o tänka att det är ju såå många gånger bättre att vara i Tunisien o chilla men just nu känner jag mig lite nere för det... :(
http://www.youtube.com/watch?v=5xya6MimgzY Lyssna o njuuuuut :D
åhhhhhh jag önskar att du var häär
helt slut!
sååå nice
fräääschhhnu sitte jag o lyssnar på kent, det var sjukt längesen men nu känner jag att det behövdes lite jocke o grabbarna.
MIDVH, live från olympen JAG VAR DÄR, det var sååå bra :D:D
http://www.youtube.com/watch?v=UsGdXwJFWlo <-- FETT
o jag är livrädd för att leva men jag är dödsrädd för att dö!! gåshud! 5:37
Hej mamma!
Mamma, vet du hur man kommenterer?
v. 17
onsdag: ullared med svärföräldrarna + jonas ingen träning för jag var inte hemma förrän vid halv tio
torsdag: gym på morgonen bröst, mage o rygg blev det, dock inte så mycket bröst för när jag körde bänkpress kändes det som om muskeln höll på o gå av på högersida, men det kändes inget på dom andra övnngrana...skumt!
sen åkte mamma, zami o jag in till ystad o zami tog hål i örat o jag var hos doktorn.
fredag. skola sen åkte jag till salong Mia o blev klippt o färgad av Mia, så nu är jag lite gråhårig:D bild kommer kanske sen. Sen klippte jag Mia, liiiide nervös jag var i början, men sen klippte jag utav bara fasiken. på kvällen blev det Notting Hill o mys med mammi
idag skulle jag egentligen till gymmet men sen försov jag mig lite o sen kom jag på att jag skulle färga min kusin. Så nu har jag slingat Z med bruna slingor - snyggt! jag får se vad det blir för träning idag, förhoppningsvis både ett kondition o ett styrke pass. Gymmet har stängt nu så jag får träna hemma då, men det var längesen jag körde spänning o utthålighets styrka så det skadar ju inte, ett långt stretch pass hade också behövts faktiskt..
måndag 21
Det blev ingen morgonlöpning, jag råkade ställa klockan på 4:00 istället för 4:30 så när klockan ringde tänkte jag, äsch, jag sover en halvtimme till (eftersom att jag inte somnade förrän närmare halv tolv) men såklart vaknar jag inte förrän klockan fem och hinner inte springa då. DRYGT!!
Efter åtta timmars teori i skolan idag kom jag hem o slappade i solen lite o nu på kvällen gav jag mig ut på en jogging runda. Det var rätt jobbigt tack vare att det blåste rätt rejält där jag sprang men jag pressade mig o orkade springa hela vägen, eller nästan hela vägen, för när jag hade typ 100 meter kvar så kommer jonas körande och kör sakta sakta brevid mig o snackar fastän jag har mp3 i öronen på hög volym, fastän jag ignorerade honom o sa att han skulle köra så slutade han inte så jag blev irriterad o tappade rytmen och flowet så jag hoppade in i bilen o åkte dom sista metrarna hem. När jag kom hem stretchade jag o nu sitter jag här med en stor kom örtteo ska sanrt lägga mig o läsa om hur man "Fixar Perelli kroppen!"
( jag blir 20 om 4 månader, fyy vad gammalt det låter!)
lat
Imorgon ska det tränas iaf, förhoppningsvis somnar jag fort ikväll för isåfall ska jag upp tidigt o springa en runda imorgonbitti! SÅ klockan ställs på 4:30 o så får vi se hur bra det går med den ambitionen..
veckan
i onsdags sprang jag intrevaller mellan åtta och nio på kvällen, det kommer jag inte göra om innan det blir ljusare kan jag ju säga. Den sista biten kutade jag för jag fick för mig att nån var efter mig så det tog nån minut att få tillbaka luften igen, men det var härligt! när jag kom hem blev det en lååång mjuka.
i torsdags skulle jag igentligen till gymmet men dex hade sin sista träning innan NM så jag vad där o kollade (iom att jag inte ska med). det var jätte kul o dom är sååå duktiga så det kommer gå suveränt för som imorgon!
idag var jag ju ledig från skolan men jag var på Mia Salongen och klippte o färgade en tjej och klippte en klassisk herr klippning på en annan ( det är något jag verkligen måste öva på iom att det inte finns så många som vill ha de längre + att det kommer med STOR säkerhet komma på gäsellen). Egentligen skulle jag och Jonas ut o springa imorse innan jobb men vi var lata, jag myglade även på gym träningen nu i eftermiddag, eller rättare sagt så somnade jag i soffan fem minuter efter jag kom hem o vaknade 45 minuter innan gymmet stängde - LYCKAT!!
aja, jag får ta igen detta imorgon ( hur jag nu ska klämma in det mellan tre klippningar, hälsa på min gudson, hämta en massa kläder o middag o bio med jonas, men träning måste prioriteras roxanne!
